Trekking : préparer son acclimatation à la haute altitude

Préparer son acclimatation

Si l'entraînement et la forme physique n'offrent pas une protection contre le mal aigu des montagnes (MAM), existe-t-il un autre moyen pour préparer son acclimatation en vue d'un trekking en haute montagne ? Le docteur Dominique Jean (2002) fait état d'expériences en ce sens.

Les équipes des expéditions françaises à l'Everest en 1989, 1991 et 1993 ont eu recours à une chambre hypobare, un caisson simulant les conditions de la haute altitude, afin de préparer l'acclimatation des alpinistes. Cette préacclimatation semble effectivement préparer les sujets mais ceux-ci doivent commencer l'ascension le plus rapidement possible car les bénéfices de cette préacclimatation ne sont pas durables.

Il existe un test permettant d'étudier la réponse ventilatoire et cardiaque à la raréfaction de l'oxygène et de prévoir la capacité d'acclimatation d'un sujet à la haute altitude. Pratiqué dans quelques rares cliniques de médecine de montagne, ce test ne serait disponible qu'aux professionnels de la montagne. Fiable à 75% seulement, un candidat ayant obtenu un bon résultat pourrait fort bien éprouver des problèmes d'acclimatation.

L'inhalation d'un mélange gazeux pauvre en oxygène a été expérimenté. Une firme australienne aurait commercialisé un appareil à cet effet. Cette forme de dopage coûte très cher et n'est sans doute pas justifiée pour un trekking.

Passer un long week-end à 3 500 mètres avant le départ peut donner un avant-goût de certains des symptômes du MAM mais ne peut être considéré comme une préacclimatation car ses effets ne sont pas significatifs, affirme le docteur Jean.


	Préparer son acclimatation Si l'entraînement et la forme physique n'offrent pas une protection contre le mal aigu des montagnes (MAM), existe-t-il un autre moyen pour préparer son acclimatation en vue d'un trekking en haute montagne ? Le docteur Dominique Jean (2002) fait état d'expériences en ce sens. Les équipes des expéditions françaises à l'Everest en 1989, 1991 et 1993 ont eu recours à une chambre hypobare, un caisson simulant les conditions de la haute altitude, afin de préparer l'acclimatation des alpinistes. Cette préacclimatation semble effectivement préparer les sujets mais ceux-ci doivent commencer l'ascension le plus rapidement possible car les bénéfices de cette préacclimatation ne sont pas durables. Il existe un test permettant d'étudier la réponse ventilatoire et cardiaque à la raréfaction de l'oxygène et de prévoir la capacité d'acclimatation d'un sujet à la haute altitude. Pratiqué dans quelques rares cliniques de médecine de montagne, ce test ne serait disponible qu'aux professionnels de la montagne. Fiable à 75% seulement, un candidat ayant obtenu un bon résultat pourrait fort bien éprouver des problèmes d'acclimatation. L'inhalation d'un mélange gazeux pauvre en oxygène a été expérimenté. Une firme australienne aurait commercialisé un appareil à cet effet. Cette forme de dopage coûte très cher et n'est sans doute pas justifiée pour un trekking. Passer un long week-end à 3 500 mètres avant le départ peut donner un avant-goût de certains des symptômes du MAM mais ne peut être considéré comme une préacclimatation car ses effets ne sont pas significatifs, affirme le docteur Jean.